депрессия после отпуска
  (495)125-15-52
  • ОТПУСК

    в Москве
    по доступной цене

  • СКИДКИ

    Как получить скидку?
    Акция для всех!

  • ГРАФИК

    Предоставляем
    помощь, оформлении заявлений
    на отпуск

  • БЛАНКИ

    Бланки и
    заявления, на все
    виды услуг

  • ЗАЯВЛЕНИЯ

    Цены на все услуги
    в нашей компании

  • СПРАВКИ

    Составим Вам
    любое
    заявления

  • Контакты

    Информация о нашей
    компании тел. адрес,
    карта подъезда.

Депрессия после отпуска. Депрессия после отпуска

Жизнь после отпуска

"Никто так не нуждается в отпуске, как тот, кто только из него вернулся". Это еще зачем? А затем, уважаемые, что после отдыха, свободы, впечатлений, и путешествий войти в рабочий ритм бывает очень непросто. Врачи подметили, что вместо того, чтобы с утроенной энергией совершать трудовые подвиги многие отдохнувшие начинают хандрить. А психологи в таких случаях ставят диагноз -постотпускная депрессия (ПОД). Будем лечить!


Упадническое настроение, апатия, рассеянность, сонливость, тоска, подавленность.

У некоторых людей напротив наблюдается безудержное стремление делиться с коллегами отпускными впечатлениями и всяческое оттягивание начала работы. Узнаете себя? Не удивляйтесь, для подобных проявлений наверняка есть причины.


Возможные причины ПОД


Во многом простота перехода из одного режима в другой зависит от продолжительности отпуска. Любопытно, что эксперты расходятся во мнении относительно того, сколько же нужно отдыхать. "Сложно адаптироваться к работе после отпуска только тем, кто уходит отдыхать на две недели и более, и теряет связь с бизнесом" - считают одни. В первый день работы отпускника ждет серьезный стресс, связанный с невыполненной в его отсутствие работой или сорванным контрактом. Правда существует и другая точка зрения. "Нужно хорошо отдыхать!" В старые советские времена дроблениеотпуска на несколько частей было скорее исключением из правил, нежели ярко выраженной тенденцией. Сотрудники, отдыхая "полной грудью" все положенные 30 дней, успевали не только качественно отдохнуть, но и соскучиться по работе". Сейчас же, когда отдыхать единовременно не более двух недель стало обычной практикой, выход на работу после столь непродолжительного отпуска воспринимается организмом как насилие и необходима "адаптация". Причем очень часто за свое право на отдых организм борется обострением хронических заболеваний".


Темперамент играет в деле восстановления после отдыха не последнюю роль. Энергичный холерик легко переключается с работы на отдых, ему достаточно и недели. За более длительный отпуск он может устать, так что отдых ему следует разбивать на части. Медлительный флегматик и чувствительный меланхолик должны отдыхать долго и с "расстановкой". Им следует брать сразу весь отпуск. В идеале - целый месяц. Восстанавливаются они медленно, и недоотдыхавшие представители этих типов не смогут полноценно включиться в работу. А вот некоторым сангвиникам ежегодный отпуск вообще может быть не нужен - чтобы отвлечься от работы им достаточно просто сходить в театр.


Особенно тяжело выходят из отпуска собственники и управленцы бизнеса. Огромное чувство ответственности мешает им полностью расслабиться и отключиться от работы, а в результате накапливается усталость. У наемных работников все иначе. Получается, что чем ниже ответственность, тем лучше человек чувствует себя во время и после отпуска .


Существует подтвержденная зависимость постотпускной депрессии от пола. У мужчин менее пластичная психоэмоциональная система, чем у женщин, поэтому и восстанавливаются они после стрессов и психотравм дольше.


Наступление тяжелой послеотпускной депрессии может свидетельствовать о том, что вы не любите свою работу. И многие люди действительно пытаются сменить работу в этот момент. По данным компании Begin Group, до 80% всех заявлений об увольнении пишется именно после отпуска. Люди, которые нашли себя в профессии, включаются в работу значительно легче. Многим "вынужденный простой" даже бывает в тягость. Тем же, у кого просто "не лежит душа" к тому, чем приходится заниматься, значительно сложнее. У них после отпуска наступает настоящая ломка. Причем основная проблема заключается в том, что сотрудник уже привык зарабатывать деньги определенным образом. Смена одного работодателя на другого без перемены рода депрессия после отпуска ничего изменить не сможет. А шагнуть в пустоту и остаться без стабильного дохода не каждый в состоянии себе позволить. Здесь нужно сделать осознанный выбор. Можно принять решение продолжить работать на нелюбимой работе и "тянуть лямку". Можно решить что-то изменить в своей жизни и приступить к поиску новых вариантов.


Есть еще несколько причин ПОД. отпуск, потраченный на ремонт; проведенный в модном месте, но с жарким и неподходящим для человека климатом; необходимость постоянно включаться в работу во время отпуска, сбой биологических ритмов.


Состояние отпускника также напрямую связано с отношением руководства к "только что вышедшим". Если расслабившегося человека загрузить до отказа в первые рабочие дни, то тем самым депрессивное состояние работника значительно усугубляется. Психологи советуют руководителям сделать днями выхода на работу четверг-пятницу. Да, на конце недели смело можно поставить крест. Но с другой стороны, сделав первым рабочим днем понедельник, можно потерять всю рабочую неделю, потому что люди придут в чувство не раньше четверга-пятницы.


Помоги себе сам


- Возвращайтесь из отпуска на 2-3 дня раньше выхода на работу.


Многие пытаются вместить в одну-две недели долгожданного отпуска все накопившиеся за год, за два, а иногда и за всю жизнь дела. Общение с детьми, ремонт в квартире, строительство загородного дома, чтение каких-то книг, поездку к родственникам, медицинские обследования — список можно продолжать бесконечно. Планируя массу дел, которые нереально сделать за это время, мы обрекаем себя на чувство неудовлетворенности и вины. Поэтому лучше выбрать что-то одно или решать проблемы последовательно.


Однако и в этом случае хорошо отдохнуть получается далеко не всегда. Ведь отпуск — не менее серьезное дело, чем работа, поэтому к нему надо тщательно подготовиться.


Многие считают, что во время отпуска надо полностью отключаться, иначе хорошего отдыха не получится. И в результате испытывают чуть ли не чувство вины, когда во время отпуска думают о работе. Существуют даже карикатуры: бизнесмен на пляже с ноутбуком, подключенным к Интернету, отдает указания по мобильному телефону.


Но если руководитель по своему психологическому складу человек контролирующий, то без знания того, что происходит в компании, ему сложно расслабиться, а значит, и отдохнуть. Чтобы не прокручивать мысли о бизнесе постоянно, лучше заранее четко структурировать время, которое вы готовы отвести работе, находясь в отпуске. Например, президент крупной компании, которому нелегко делегировать полномочия даже на короткий промежуток времени, четко спланировал время работы в период отпуска еще до его начала. Все вопросы управления компанией он разделил на две части: те, что все же можно было делегировать конкретным менеджерам, так как допущенные ими ошибки не повлияли бы кардинально на положение дел в компании, и те, решение которых он оставил за собой, назначив на время своего отсутствия ответственных. С каждым из них он договорился о конкретном времени выхода на связь. Обычно на такие переговоры у него уходило около часа в день: полчаса утром и столько же вечером. Остальное время его голова была свободна — он отдыхал.


Работа — это система. Работник – винтик в ней. В отпуске человек выпадает депрессия после отпуска своей рабочей системы. На отдыхе нет строгого распорядка дня: можно вставать, когда захочется и заниматься, чем угодно. Поэтому за несколько дней до выхода на работу нужно настроить себя на системный образ жизни по графику. Как отмечают психологи, многие просто не умеют отдыхать, поскольку им намного проще находиться в системе с четким распорядком дня. Отдых порою может стать даже утомительным, поскольку люди не знают, куда себя деть.


Для большинства людей, которые только что вернулись из отпуска, первый рабочий день — это настоящий кошмар. Коллеги-трудоголики разгребают кучи документов. И это главный раздражитель. Постоянная скука сменяется приступами депрессии, а в голову приходит навязчивая мысль о написании заявления об увольнении (психологи, кстати, отмечают резкое увеличение числа заявлений «по собственному желанию» именно в период после отпусков). Такое поведение вполне можно понять, ведь, перестраиваясь после отдыха на трудовые будни, наш организм переживает настоящий стресс.


Для того чтобы быстрее вписаться в трудовую деятельность, в первый день стоит написать себе план на весь день и постараться его выполнить. А потом составить себе график на целую неделю.


Впоследствии дела пойдут как по маслу. Работодателю, в свою очередь, необходимо выслушать все рассказы сотрудников о проведенном отпуске.


Руководитель обязан понять, что работнику нужно определенное время, чтобы вернуться к систематической работе. Не стоит особенно нагружать человека в первые два дня. Если человек выходит из отпуска и его сразу же заваливают серьезными заданиями, это говорит лишь о том, что работодатель не умеет правильно распределять обязанности среди своих подчиненных. Чтобы хоть как то ослабить давление постотпускного стресса в конце особенно тяжёлой первой трудовой недели позвольте себе расслабиться. Можно отправиться на концерт, например, купить билеты Муз ТВ -Шоу, и пойти туда с друзьями или родными.


Если вы не большой любитель музыки, то сходите в кино или театр. Театральная жизнь столицы настолько интересна, что вы легко сможете найти для себя какой-либо интересный спектакль. Это могут быть «рассказы Шукшина » Театра Наций или «День Радио» Квартета И, «Пигмалион» Современника и «Маскарад» театра им.Вахтангова, а также множество других театральных постановок.


Похожие записи :



Комментарии


Тема: Ежегодный отпуск
Опубликовано Sydney в 21:04

дополнительный оплачиваемый отпуск инвалидам
Вышла серия "Веселые осьминожки", сразу вспомнилось лето, солнце, море, ракушки на берегу) использовала штампинг с эмбосингом-золотой и перламутровый, фон-акриловый, настоящие ракушки, дыроколки, брадсы, ленту, сетку, бусины, сизаль".
______________________________________________________________
Тема: Ежегодный отпуск
Опубликовано Los Angeles в 13:31

дополнительный отпуск ветеранам боевых действий
Я буду продолжать работать вместе с партией.
______________________________________________________________
Тема: Ежегодный отпуск
Опубликовано Lena Tishcenko в 21:21

анализы в садик после отпуска
Лирическое отступление 2:я пробыл первый раз в Германии с конца марта по середину июня 2011, в марте встал на учет.
______________________________________________________________
Тема: Ежегодный отпуск
Опубликовано Виктория Грейнджер в 14:58

взять кредит в декретном отпуске
Дайте правовую оценку действий начальника отдела кадров?
______________________________________________________________

Оставить комментарий