за две недели до отпуска
  (495)125-15-52
  • ОТПУСК

    в Москве
    по доступной цене

  • СКИДКИ

    Как получить скидку?
    Акция для всех!

  • ГРАФИК

    Предоставляем
    помощь, оформлении заявлений
    на отпуск

  • БЛАНКИ

    Бланки и
    заявления, на все
    виды услуг

  • ЗАЯВЛЕНИЯ

    Цены на все услуги
    в нашей компании

  • СПРАВКИ

    Составим Вам
    любое
    заявления

  • Контакты

    Информация о нашей
    компании тел. адрес,
    карта подъезда.

За две недели до отпуска. Как стать красивой за две недели

Тибетский молочный гриб
Как похудеть за 2 недели до отпуска?

20 Май 2012, 20:02


Хочу предупредить сразу, что похудеть за 2 недели, например, до Вашего отпуска на много килограмм не удастся (а если за две недели до отпуска, то вряд ли это принесет пользу Вашему организму), но все же, что можно успеть сделать, чтобы выглядеть постройнее в оставшиеся до отпуска две недели?


Существует много способов быстро похудеть, например, 100% гарантию даст способ просто ничего не есть, но долго ли так можно протянуть и ничего не есть: ну день-два и все!


Можно каждый день заниматься много часов спортом – очень эффективно, но где взять время (да и желание)?


Я хочу рассказать только о том, как привести себя в форму за небольшой промежуток времени. А если это станет для Вас нормой – то стройное и здоровое тело Вас будет радовать долгие годы.


Начну с питания.



  1. Пересмотрите тот набор продуктов, что Вы едите. Советую подобрать продукты, подходящие для Вашей группы крови. Ведь согласно теории питания по группам крови – эти продукты наиболее оптимально перерабатываются Вашим организмом.

  2. Я думаю, можно сделать так: приказ издавать за месяц или там за три недели. Вряд ли существуют какие-то нормы, которые мешают это сделать.

    Знакомить работника - с даты росписи в ознакомлении с приказом он считается уведомленным о предстоящем отпуске. За месяц так за месяц, если же он на больничном или в командировке, то после появления на работе.


    Если человек до самом отпуска не выходит с больничного, не возвращается из командировки, не выходит на работу по неизвестной причине две недели и более - это по-любому основание для переноса отпуска.


    Если выходит позже, чем за две недели, то два варианта:


    1) либо расписывается задним числом,


    2) либо расписывается текущей датой (менее, чем за две недели).


    Мы все мечтаем быть стройными, красивыми и подтянутыми, но, увы, не всегда нам это удается: сидячая работа, переутомление, несбалансированное питание – все эти атрибуты современной жизни быстро превращают идеальные формы в нечто малоприемлемое. Но все мы прекрасно знаем, что можем выглядеть лучше, мы знаем даже, как нужно выглядеть. Эта статья поможет вам быстро обрести желаемую форму, следуя нашим советам, вы уже через две недели будете с удовольствием смотреться в зеркало. Итак, начинаем наше двухнедельное путешествие к идеальной фигуре.


    День первый: сегодня будет легко, вам нужно всего лишь поставить цель. Подумайте, зачем вы хотите похудеть? Варианты типа «чтобы быть красивой» не принимаются, мы все красивы в любое время. Цель должна быть точной и конкретной, например, «я хочу похудеть на 5 килограммов за две недели, чтобы комфортно чувствовать себя в отпуске на пляже». Почувствуйте, как вы приходите на пляж, за две недели до отпуска вы радуетесь обретенной форме, как легко вы двигаетесь… Помните, наш мозг не знает разницы между воображаемым и реальным, поэтому, почувствовав новую форму, он будет вести себя так, будто вы уже обрели желаемое.


    День второй-третий. В эти дни вам нужно перестроить питание по новым принципам.


    Принцип первой половины дня. До 13-14 часов наш организм тратит запасы, а вечером пополняет. Поэтому в «диетические» дни полезно пораньше вставать и ложиться, чтобы тело самостоятельно сокращало запасы питательных веществ.


    Принцип здорового питания. Откажитесь от полуфабрикатов, фаст-фуда и алкоголя. Это поможет не только быстро похудеть, но и вывести из организма накопившиеся токсины.


    Принцип «меньше-чаще». Питайтесь маленькими порциями 4-5 раз в день. Не отказывайте себе в легких закусках: яблоках, творожках, мюслях.


    День четвертый-пятый. После настройки на новое питание необходимо постепенно подключать физические упражнения, без них похудеть не удастся. Конечно, можно сбросить вес с помощью одной только диеты, однако необходимо еще подтянуть мышцы специальными упражнениями. Для того чтобы быстро похудеть, лучше всего подходит бег трусцой, аэробика и быстрая ходьба. Нагрузка должна быть не слишком серьезной: во время тренировки вы должны быть способны поддерживать несложную беседу.


    Вам необходимо поддерживать режим регулярных физических нагрузок в течение двух недель, за это время организм перестроится и потеряет все лишние килограммы. Эффективность данной схемы различается в зависимости от возраста, изначального веса и предрасположенности худеющих, но обычно за это время удается потерять 3-5 килограммов. Обратите внимание, что эта система позволяет не только быстро похудеть, но и удержать вес в норме, если вы продолжите питаться в соответствии с рекомендациями и достаточно много двигаться.



    Комментарии


    Тема: График отпусков
    Опубликовано ИИС '10 в 15:35

    академический отпуск на заочном отделении
    Руководство сайта не несет ответственности за достоверность материалов, присланных нашими читателями.
    ______________________________________________________________
    Тема: График отпусков
    Опубликовано Россия в 17:38

    бланки приказов на отпуск
    На самом деле, я решил взять творческий отпуск в Нью Скул, Брюсе.
    ______________________________________________________________
    Тема: График отпусков
    Опубликовано Евгений Цой в 21:14

    декретный отпуск на каком сроке
    И оно гарантирует, что на время такого отпуска остаются неизменными место работы и должность человека.
    ______________________________________________________________
    Тема: График отпусков
    Опубликовано Анастасия Кустышева в 11:41

    если работник заболел перед отпуском
    Имеет ли право супруг взять очередной отпуск не по графику (по графику у него в мае), а когда родится ребенок (в июне)?
    ______________________________________________________________

    Оставить комментарий