как провести отпуск с пользой
  (495)125-15-52
  • ОТПУСК

    в Москве
    по доступной цене

  • СКИДКИ

    Как получить скидку?
    Акция для всех!

  • ГРАФИК

    Предоставляем
    помощь, оформлении заявлений
    на отпуск

  • БЛАНКИ

    Бланки и
    заявления, на все
    виды услуг

  • ЗАЯВЛЕНИЯ

    Цены на все услуги
    в нашей компании

  • СПРАВКИ

    Составим Вам
    любое
    заявления

  • Контакты

    Информация о нашей
    компании тел. адрес,
    карта подъезда.

Как провести отпуск с пользой. КАК ПРОВЕСТИ ОТПУСК С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ

Как провести отпуск с максимальной пользой

Вы знаете, сколько по трудовому кодексу длится отпуск? Вы скажете, что много. Но мало кому дают больше двух недель. На женских и туристических сайтах полным-полно предложений о путешествиях, про то, как с пользой провести эти драгоценные недели. Но чтобы вы ни выбрали, пусть даже самый шикарный курорт, нашему организму этих выделенных дней мало. Тело, может, и успевает отдохнуть, а вот мозгу нужно времени больше.

Да мы сами не даем ему отдохнуть. Как же не заглянуть в ноутбук! Надо же просмотреть почту, почитать поздравления друзей с днем рождения и много чего еще, ведь интернет бездонный! И что в результате? Возвращаетесь вы домой и, столкнувшись с первыми проблемами, начинаете раздражаться и нервничать. А все почему? Мы, почти все, не умеем отдыхать.


Нередко совместить отпуск со второй половиной и детьми не удается. Люди реагируют на это по-разному: кто-то сильно огорчается, кто-то втихомолку радуется.


Как бы ни сложилось, постарайтесь извлечь из любого варианта плюсы. Вместе отдыхать привычнее и спокойнее (не всем!), порознь – освежает чувства и показывает, на ком дом держится на самом деле (тоже нравится не всем).


Весёлая компания


Популярный вариант – отдых компанией или вдвоем с подругой (приятелем).


Многих этот вариант соблазняет – получается дешевле и гарантированно нескучно. Порой даже слишком нескучно – на отдыхе выясняется, что у вас совсем разные представления о нем. И милая, вполне приятная при редком общении компания может превратиться в собрание невыносимых субъектов, к тому же наделенных кучей вредных привычек.


Анализируй это


Если вы собрались на отдых с друзьями, заранее проанализируйте, насколько комфортно будет вам при очень близком общении – ведь предстоит быть рядом каждый день с утра до вечера.


Вы любите тихое уединение, а подруга обожает шумные дискотеки. Вы – поклонница активного отдыха, а приятель предпочитает наливаться пивом в обществе пляжных знакомых.


Вы мечтаете о вечернем походе на концерт, а приятельница ищет мужское общество. Вы хотите на морскую экскурсию, а компания намерена играть в карты. Вариантов может быть множество, не считая даже бытовых мелочей: вдруг выяснится, что сосед по комнате немилосердно храпит по ночам?


Всё это может превратить отдых в такой кошмар, что вы запомните его на всю жизнь.


Поэтому любой вариант коллективного отдыха продумайте заранее. Будьте уверены в том, что вы во всём найдете взаимопонимание. Если нет, лучше поезжайте в одиночку – общительному человеку несложно найти подходящую компанию в любом месте. А если вы одиночка по натуре, то и отпуск наедине с собой, любимым, вам будет не в тягость.


Отдохнуть от стресса


Отчего мы устаем больше всего? От нагрузок, обязанностей, ответственности? Наука утверждает: самым вредоносным фактором в повседневной жизни является стресс ограничения времени.


Проанализируйте свой день: утром мы в спешке собираемся на работу. Поглядывая на часы, мчимся в потоке людей или переполненном транспорте. На работе нас подхлёстывает срок сдачи документа или задание шефа к предстоящему совещанию. Вечером мы в запарке бегаем по магазинам, чтобы побыстрей вернуться домой и приготовить ужин, проверить уроки у ребенка, постирать-погладить и т.д, и т.п. Нередко тот же режим сохраняется и на выходные – домашние дела, невыполненные обещания копятся, наваливаются, как снежная лавина.


Не спеши


4. Специалисты выделяют ряд хронических заболеваний, при наличии которых нужно быть особенно осторожным. Это в первую очередь сердечно-сосудистые, бронхо-легочные и аллергические заболевания, а также патологии опорно-двигательного аппарата и психо-эмоциональные расстройства. При их наличии ехать в места с другим климатом как провести отпуск с пользой, но только после консультации со специалистом.


Людям, страдающим хроническими заболеваниями, лучше предпочесть оздоровительные туры (но только не в стадии обострения!). В этом смысле отечественные курорты - наиболее подходящее место: и климат целебный, и все условия для того, чтобы поправить здоровье, имеются.


В зависимости от заболевания медики рекомендуют конкретные зоны отдыха. наиболее благоприятные для их здоровья:



  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют отдыхать в Сочи, Мацесте, Сухуми, Феодосии. При кардиомиопатиях - в Кисловодске и Ессентуках;

  • при заболеваниях пищеварительной системы - на курортах Джермук, Ессентуки, Трускавец и Кисловодск;

  • при заболеваниях дыхательной системы - лучше предпочесть Геленджик, Гагры, Евпаторию, Нальчик и Одессу;

  • при болезнях суставов и заболеваниях опорно-двигательной системы рекомендуется поехать в Анапу, Пятигорск, Сочи, Мацесту и Нафталан;

  • при заболеваниях кожи поможет отдых в Пятигорске, Сочи и Нальчике;

  • при весьма распространенной сегодня нейроциркуляторной (вегетососудистой) дистонии лучше отправиться в Прибалтику - на Рижское взморье, в Палангу, Эстонию. Если же такой заграничный отдых не по карману или не хочется возиться с визами и загранпаспортами, в Ленинградской и Калининградской областях тоже подходящие климатические условия.

  • А вот людям, страдающим гипертонической болезнью с частыми кризами, ишемической болезнью сердца с частыми приступами стенокардии, аритмией, лучше вообще не покидать пределов той местности, в которой они проживают.


Многие люди предпочитают проводить отпуск на собственной даче. Конечно, проблем с акклиматизацией в данном случае не будет, но во время такого отдыха также стоит подумать о здоровье. Нельзя работать на дачном участке до изнеможения, без передышки. В первые дни, чтобы привыкнуть к мышечной нагрузке, достаточно заниматься физическим трудом не более 1-2 часов. Особенно строгие меры предосторожности надо соблюдать людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, так как чрезмерная физическая нагрузка может спровоцировать их обострение. При появлении затрудненного дыхания, тяжести в области грудины, звона в ушах, потемнения или мелькания перед глазами, слабости, сопровождающейся обильным потоотделением, работу на дачном участке следует немедленно прекратить. Особенно важно прислушиваться к этим советам и дозировать нагрузку пожилым людям и сердечникам.


Еще один "отпускной" совет предназначен специально для любителей загара: приучать свою кожу к воздействию солнечных лучей следует постепенно. Продолжительность первых солнечных ванн не должна превышать 15-20 минут. Постепенно увеличивая сеансы, можно довести их в течение 7-10 дней до 30-40 минут - более продолжительный загар вреден для здоровья. Оптимальное время для загара - до 10 часов утра и после 5 часов дня.


Ведущий научный сотрудник, кандидат медицинских наук Центрального научно-исследовательского кожно-венерологического института Минздрава РФ Инна Чистякова считает, что только вполне здоровым людям, обладателям смуглой кожи, можно загорать на южных пляжах. Но им необходимо соблюдать все положенные меры предосторожности. Но даже самый грамотный подход к солнечным процедурам не спасет от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, если человек подвергает себя их излучению, не подозревая о своих скрытых недугах. Поэтому перед поездкой на юг чрезвычайно важно посетить врача и пройти хотя бы минимальное обследование: сделать общий анализ крови, проверить здоровье глаз, сердечно-сосудистой и половой систем и проконсультироваться у дерматолога. Он, кстати, подскажет, какие и с какой степенью защиты выбрать средства для загара.



Комментарии


Тема: Формула отпуска
Опубликовано Maria Orlova в 22:06

декретный отпуск в чернобыльской зоне
В общем, отпуск — дело серьезное.
______________________________________________________________
Тема: Формула отпуска
Опубликовано Полина Печерица в 22:34

директор в декретном отпуске
Если вы новичок в туристических путешествиях, то перед выбором тура у туристического оператора желательно изучить всю доступную информацию, прочесть статьи о путешествиях в этой стране и тогда тур окажется более комфортным, качественным и принесет только удовольствие.
______________________________________________________________

Оставить комментарий